jonasfredrikronneke

Detta fungerar bra till frukost eller till lunchen under jobbtid eller skoltid!

1. Pressa apelsinerna och häll i en blender eller mixerkanna.

Tillsät morotsjuice, banan, fryst mango och ingefära.

2. Mixa till en slät smoothie. Soäd eventuellt med mer apelsinjuice eller vatten

3. Gröp ut passionsfruktskärnorna och blanda ner i smoothien. Häll upp i 2 glas och njut!

Om ni vill gärna ta en sån här hemma eller under sommaren.. Ta ett par isbitar.. krossa dem ordentligt och lägg i smoothien!

1/2 stor papaya (400g)

1/2 kruka mynta

2 lime

1. Skala, kärna ur och skär papayan i mindre bitar

2. Plocka myntabladen och hacka dem

3. vänd papayabitarna med mynta och pressad lime.

0g fett, 0g protein

6g kolhydrater

Om jag själv får säga det så var detta en supergod rätt, inget man blir mättande av, men alltid något man kan ha med sig till jobbet som en liten lunchbit eller bara ta något till kvällen!

Den är inte svår att göra och det är bara att gå till närmaste ICA/Konsum.